16.1 C
Manchester
27 June 2022
Image default
வாழ்க்கை முறை

தொங்கி போன தொப்பையை சரி செய்ய நைட் இந்த பானாத்தை குடிச்சிட்டு படுங்க.. அதிசயம் நடக்கும்!

பானை போன்று வயிறு வீக்கி உள்ளதா? அதைக் குறைக்க தினமும் உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்து வருகிறீர்களா? அப்படியெனில் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து வருதோடு, இரவில் படுக்கும் முன் ஒரு ஜூஸ் குடித்துவிட்டு தூங்கினால், தொப்பை விரைவில் குறையுமாம்.

ஜூஸ் செய்முறை

  1. வெள்ளரிக்காய் – 1
  2. கொத்தமல்லி – 1 கட்டு
  3. எலுமிச்சை – 1 துருவிய
  4. இஞ்சி – 1 டேபிள் ஸ்பூன்
  5. கற்றாழை ஜூஸ் – 1 டேபிள் ஸ்பூன்
  6. தண்ணீர் – 1/2 டம்ளர்

மேற்கூறிய பொருட்களை சாறு எடுத்து, தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் குடித்து வந்தால், தொப்பை குறைவதை நன்கு காணலாம்.

வெள்ளரிக்காய்

தொப்பையைக் குறைக்க வேண்டுமெனில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுங்கள். ஏனெனில் இதில் நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும் உள்ளது. அதிலும் ஒரு முழு வெள்ளரிக்காயில் 45 கலோரிகள் தான் உள்ளது. எனவே இதனை சாப்பிடுவதில் எவ்வித பிரச்சனையும் நேராது.

கொத்தமல்லி

கொத்தமல்லியில் கலோரிகள் குறைவாகவும், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் அதிகமாகவும் இருப்பதால், அது உடலை வறட்சி அடையாமல் பார்த்துக் கொள்ளும்.

எலுமிச்சை

எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் ஆசிட், கொழுப்புக்கள் உடலில் சேராமல் தடுப்பதோடு, தேங்கியுள்ள கொழுப்புக்கள் எளிதில் கரைந்து, நச்சுக்களை முற்றிலும் வெளியேற்றிவிடும்.

இஞ்சி

இஞ்சி உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, மலச்சிக்கலைத் தடுத்து, கொழுப்புக்களை கரையும். எனவே உணவில் இஞ்சியை அதிகம் சேர்த்து வந்தால், அதில் உள்ள பொருள், கொழுப்புக்களை விரைவில் கரைத்து, தொப்பையைக் குறைக்க உதவும்.

கற்றாழை ஜூஸ்

கற்றாழையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், ப்ரீ ராடிக்கல்களின் வளர்ச்சியைக் குறைத்து, உடலின் மெட்டபாலிசத்தை தூண்டி, ஆற்றலை அதிகரித்து, தேங்கியுள்ள கொழுப்புக்களை கரையச் செய்யும்.

Related posts

பிராய்லர் சிக்கன் சாப்பிடுவதால் உள்ள ஆரோக்கிய பாதிப்புக்கள் என்ன…?

SudarSeithy

பீன்ஸ் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் !!

SudarSeithy

சிவப்பு அரிசி இவ்வளவு வேலைகளை செய்கிறதா… தவறவிடாதீர்கள்!

SudarSeithy